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做自己的醫生

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做自己的醫生

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產品簡介


生病了,要去看醫生—這是眾所皆知的常識。

不過,有人過度地依賴醫院與醫師,反而治不了自己的疾病,只能當個天天上醫院的閒漢。不相信你可以持續到某家醫院去觀察半個月,你將會發現一些熟面孔,這些人看表面說病像是有病,說沒病也算沒病,只是見他活得實在不夠光彩,感覺上蔫蔫的,像是在書寫一部書名叫《灰色的人生》的作品。

其實世界上最了解自己的,就是你!所以——求醫也要求己。

心理因素、情緒狀態不但會致病,也會加重已有病情。我們常聽說某人在醫院檢查確診為癌症晚期後,幾天、幾星期之內便蒼老許多,彷彿換了一個人,幾個月甚至一兩個月就命歸黃土了。其實到檢查出癌症時,癌症已經在體內和平共處了幾年或十幾年。為什麼十幾年來能正常生活、工作,而一旦知道自己患了癌症就立即倒下了呢?

這正是心理因素對健康影響的集中體現。人們平時從各種傳媒中知道癌症是絕症,是死亡魔鬼,一聽說自己也患上了癌症,就立即聯想到自己在劫難逃,於是精神崩潰,陷入絕望之中。一時間,對死的恐懼,對生的留戀,對親朋的牽掛,對未了的事業的遺憾一齊襲來,對悲懷難遣。在這種高強度的心理壓力下,身體的各種機能急遽減弱,對疾病的抵抗力大大降低,癌變便如一名猛將入無人之境,勢不可當,急遽發展,導致悲劇迅速發生。

美國一家規模頗大的綜合性醫院,對來問診看病的患者進行隨機調查,得出的結論頗為驚人。大約有65%的癌症發病原因與社會逆境有關,諸如事業失敗、婚姻受挫、蒙受屈辱、職務下降、財務被盜、經濟困難、人際關係緊張等等。

美國另一家醫院則調查發現,在500名胃腸道病患者當中,由心理因素、情緒狀態引起的癌症竟高達74%。一位英國醫生曾調查250名癌症患者,發現156人在患癌之前遭受過重大的精神打擊。於是他得出一個結論—「壓抑情緒容易致癌」。

老一代的人常說,人吃五穀雜糧,生病乃是無法避免的!不過,如果你能以這種「平常心」來面對疾病,那麼你的心理素質就有很高的「醫Q」了,這種人往往很快就能戰勝疾病,恢復元氣!

目錄


第一章‧擁有一個健康的心理
第一節 人人都面臨心理健康問題
第二節 何謂健康的心理
第三節 心理不健康的表現及原因
第四節 心理健康的「營養素」
第五節 學做自己的心理醫生

第二章‧常見心理問題與自我調適
第一節 虛榮心理
第二節 攀比心理
第三節 猜疑心理
第四節 悲觀心理
第五節 自卑心理
第六節 恐懼心理
第七節 逃避心理
第八節 逆反心理
第九節 嫉妒心理
第十節 報復心理
第十一節 挫折心理
第十二節 浮躁心理
第十三節 完美主義心理

第三章‧常見情緒障礙與自我調適
第一節 焦慮
第二節 緊張
第三節 抑鬱
第四節 厭倦
第五節 孤獨
第六節 空虛
第七節 社交焦慮
第八節 赤面恐怖症
第九節 神經衰弱症

第四章‧不要被生活中的問題嚇倒
第一節 失業綜合症
第二節 你是工作狂嗎?
第三節 工作壓力
第四節 夫妻心理
第五節 婚外情

第五章‧男性常見病自診自護
第一節 脫髮
第二節 前列腺(攝護腺)
第三節 陽痿
第四節 早洩

第六章‧女性常見病自診自護
第一節 經痛
第二節 陰道炎
第三節 乳房不適
第四節 偏頭痛
第五節 更年期綜合症
第六節 貧血症
第七節 尿道感染

第七章‧現代人常見病自診自護
第一節 高血壓
第二節 糖尿病
第三節 冠心病
第四節 高血脂
第五節 骨質疏鬆症
第六節 肥胖症